D-MER синдром

Скажіть чи виникали у вас думки що ви ненавидите годувати грудьми? Чи в момент прикладання відчували негативні емоції? А потім казали собі – «Стоп, не може такого бути». А потім відчували провину за ці думки? Якщо так, скоріше за все ви пережили D-MER синдром

Що таке D-MER?

D-MER – це скорочення від «Dysphoric Milk Ejection Reflex» – короткочасне відчуття суму, тривоги чи дратівливості, яке виникає під час рефлексу виділення молока. Ці відчуття зникають за кілька хвилин після початку годування

Психологічні аспекти

Насправді цей синдром зустрічається у 9% жінок, які годують. І це – не психологічна реакція, а дисфоричний рефлекс, який ми плутаємо з неприємними відчуттями

Що ж відбувається з мамою?

1. Неочікувані емоції

Важливо розуміти, що ці емоції не пов’язані з вашим ставленням до дитини чи грудного вигодовування

2. Стрес і тривога

D-MER може викликати додатковий стрес і тривогу, особливо якщо мама не знає, що це нормально

3. Почуття провини

Через неприємні емоції деякі мами можуть почувати себе винними або думати, що вони роблять щось неправильно

Як справлятися з D-MER?

Обізнаність

Знання про D-MER допоможе вам краще розуміти свої відчуття і зменшити тривогу

Підтримка

Спілкуйтеся з іншими мамами або фахівцем, щоб отримати емоційну підтримку

Релаксація

Займайтеся техніками релаксації, такими як медитація чи глибоке дихання, щоб зменшити стрес

Ви не самі, і це важливо знати! Якщо ви відчуваєте симптоми D-MER, не соромтеся звертатися за допомогою і підтримкою до педіатра, консультанта з ГВ чи психолога

Піклуйтеся про себе і свої емоції!

Матеріал підготувала дитячий та сімейний психолог Анастасія Меркотан