Бебі-блюз

Я так довго чекала на малюка, думала, що буду безмежно щасливою, але зараз мені сумно…

Що таке Бебі-блюз? І коли варто подумати про післяпологову депресію?

Бебі-блюз – це раптове погіршення настрою, дратівливість, смуток, відчуття постійної втоми та схильність до плачу, що виникає у 85% жінок через 2-3 дні після пологів. Найчастіше бебі-блюз минає самостійно впродовж двох тижнів.

Звісно, цей стан пов’язаний з гормональними змінами під час вагітності та після пологів. А ще подумайте про перевтому, погіршення якості сну, турботу про дитину та тотальну зміну звичного розпорядку дня.

Чи можна якось профілактувати?

Ймовірно, ні. Але ви можете бути більш чуйною до себе, дозволити собі бути сумною чи втомленою, просити про допомогу та максимально делегувати обов’язки, що не пов’язані з доглядом за немовлям. Мати хоча б кілька хвилин для себе, аби оцінити свій стан, спитати “Як я? Чого я потребую зараз?”.

Важливо:

Приблизно в 10-15% випадків може виникати післяпологова депресія. І це стосується не лише жінки, яка народила, але й партнерів, опікунів та небінарних осіб, які мають можливість виносити та народити дитину.

Приблизно 8-10 % чоловіків також можуть мати післяпологову депресію, що пов’язано з генетичними факторами, впливом середовища та гормональними змінами.

Коли запідозрити післяпологову депресію?

Варто запідозрити післяпологову депресію, якщо бебі-блюз затягнувся понад 2 тижні та “псує життя”, погіршує якість сну, робить вас роздратованими, виникають страшні думки про дитину або навпаки, вам байдуже, що з нею буде.

До кого звертатися по допомогу?

Існують спеціальні скринінгові шкали, на приклад, Единбурзька шкала післяпологової депресії, яку вам може запропонувати лікар-педіатр чи медичний психолог. Але варто розуміти, що встановити діагноз перинатальний розлад настрою та тривоги може лише лікар-психіатр. Вам можуть запропонувати психотерапію або відповідну медикаментозну підтримку.

Спойлер: антидепресанти сумісні з грудним вигодовуванням, але варто обговорити деталі з вашим лікарем. Перевірити сумісність можна на сайті e-lactation.com

Не варто залишатися наодинці зі своїми почуттями. Будьте уважні та турботливі до себе та своїх близьких!

Матеріал підготувала педіатр та дитячий психолог Надія Плющик